Kulki Kegla to obciążone wkładki, które zapewniają mięśniom dna miednicy wsparcie. W przeciwieństwie do cichych kulek Ben Wa, wiele zestawów Kegla jest sprzedawanych z jasno określonym kątem treningu: zacznij od lekkiego obciążenia, noś je podczas wykonywania obowiązków domowych, a następnie przejdź na cięższą parę, gdy mięśnie przestaną odczuwać dyskomfort.

Sznurek nie jest opcjonalny. Należy go zdjąć bez konieczności użycia go. Niektóre pary łączą się magnetycznie. Umyj łączenia. Piasek, który gromadzi się w magnesie, następnym razem będzie rysował.

To narzędzie, a nie trofeum. Jeśli lekarz zalecił Ci program ćwiczeń mięśni dna miednicy, postępuj zgodnie z nim. Przeciążanie już napiętych mięśni może nasilić ból. Jeśli parcie sprawia ból lub popuszczasz więcej niż mniej, przerwij i zasięgnij porady, zamiast kupować cięższy zestaw.

Praktyka

• Na początku wystarczy dziesięć, dwadzieścia minut.
• Stań i chodź; leżenie niewiele da.
• Zdjąć przed długim snem.
• Nie należy nosić w przypadku zakażenia dróg moczowych.