運動員在一個圓圈內旋轉或滑行，並將一個重金屬球盡可能遠地投擲到指定區域內。這個項目就是鉛球投擲。鉛球必須落在劃定的區域內，運動員在投擲完成前必須始終保持在圓圈內。

男子鉛球重7.26公斤，女子鉛球重4公斤。兩種主要技術是：滑行法和旋轉法。兩種技術的目標都是在保持平衡的同時，最大限度地提高出手時的速度。出手高度和角度也會影響距離。

訓練旨在增強全身力量，特別著重於腿部、核心肌群和發力側。技術穩定性與爆發力同等重要。該項目是田徑項目中對爆發力最純粹的考驗之一。

一次合法投擲，並且遠遠超過個人最佳成績，是對數月艱苦、精準訓練的回報。