Atlet se točí nebo klouže v kruhu a vypustí těžkou kovovou kouli co nejdále do sektoru. Tato disciplína se nazývá vrh koulí. Náčiní musí dopadnout do vyznačené oblasti a sportovec musí zůstat uvnitř kruhu, dokud není hod dokončen.

Hmotnost střely u mužů seniorů je 7,26 kilogramu, u žen 4 kilogramy. Dominují dvě hlavní techniky: klouzavá a rotační (spinningová). Obě se snaží maximalizovat rychlost střely při vypuštění a zároveň zachovat rovnováhu. Vzdálenost ovlivňuje také výška a úhel hodu.

Trénink rozvíjí sílu celého těla, zejména v nohou, středu těla a na straně, kde se svaly dostávají do těla. Technická konzistence je stejně důležitá jako hrubá síla. Tato disciplína je jedním z nejčistších testů explozivní síly v atletickém programu.

Dovolený hod, který proletí za značky osobního rekordu, je odměnou za měsíce tvrdé a přesné práce.