Ein Athlet dreht oder gleitet in einem Kreis und schleudert eine schwere Metallkugel so weit wie möglich in einen markierten Bereich. Dies ist das Kugelstoßen. Die Kugel muss innerhalb des markierten Bereichs landen, und der Athlet muss bis zum Ende des Stoßes innerhalb des Kreises bleiben.

Die Kugel der Herren wiegt 7,26 Kilogramm, die der Damen 4 Kilogramm. Zwei Haupttechniken dominieren: der Gleitstoß und der Rotationsstoß (mit Spin). Beide zielen darauf ab, die Geschwindigkeit der Kugel beim Abwurf zu maximieren und gleichzeitig das Gleichgewicht zu halten. Abwurfhöhe und -winkel beeinflussen die Weite.

Das Training fördert die Ganzkörperkraft, insbesondere in den Beinen, der Rumpfmuskulatur und der Wurfseite. Technische Konstanz ist ebenso wichtig wie reine Kraft. Diese Disziplin zählt zu den anspruchsvollsten Tests explosiver Kraft im Leichtathletikprogramm.

Ein regelkonformer Wurf, der die persönliche Bestleistung übertrifft, ist der Lohn für monatelange harte und präzise Arbeit.