En atlet snurrar eller glider inom en cirkel och släpper en tung metallkula så långt som möjligt in i en sektor. Den grenen är kulstötning. Redskapet måste landa inom det markerade området och atleten måste stanna inom cirkeln tills kastet är slutfört.

Herrarnas seniorskott väger 7,26 kilogram; damernas väger 4 kilogram. Två huvudtekniker dominerar: glid och rotationsmetoden (spin). Båda syftar till att maximera skottets hastighet vid utlösning samtidigt som balansen bibehålls. Utfallshöjd och vinkel påverkar också avståndet.

Träning utvecklar kraft i hela kroppen, särskilt i benen, bålen och den levererande sidan. Teknisk konsekvens är lika viktig som råstyrka. Gänget är ett av de renaste testerna av explosiv kraft inom friidrottsprogrammet.

Ett lagligt kast som flyger förbi personbästa är belöningen för månader av hårt och precist arbete.