Seorang atlet berputar atau meluncur di dalam lingkaran dan melempar bola logam berat sejauh mungkin ke dalam sektor yang telah ditentukan. Cabang olahraga tersebut adalah lempar cakram. Bola harus mendarat di dalam area yang ditandai dan atlet harus tetap berada di dalam lingkaran hingga lemparan selesai.

Peluru tolak peluru putra senior memiliki berat 7,26 kilogram; sedangkan untuk putri beratnya 4 kilogram. Dua teknik utama yang dominan adalah teknik meluncur dan teknik rotasi (putar). Kedua teknik ini bertujuan untuk memaksimalkan kecepatan peluru saat dilepaskan sambil menjaga keseimbangan. Tinggi dan sudut lemparan juga memengaruhi jarak.

Latihan mengembangkan kekuatan seluruh tubuh, terutama di kaki, inti tubuh, dan sisi penggerak. Konsistensi teknik sama pentingnya dengan kekuatan mentah. Cabang olahraga ini merupakan salah satu ujian paling murni untuk kekuatan eksplosif dalam program atletik.

Lemparan legal yang melampaui rekor pribadi adalah hadiah atas kerja keras dan ketelitian selama berbulan-bulan.