Atlet, bir daire içinde dönerek veya kayarak ağır bir metal topu mümkün olduğunca uzağa, belirlenmiş bir alana fırlatır. Bu, gülle atma etkinliğidir. Topun işaretli alanın içine düşmesi ve atletin atış tamamlanana kadar dairenin içinde kalması gerekmektedir.

Erkekler kategorisindeki gülle 7,26 kilogram, kadınlar kategorisindeki gülle ise 4 kilogram ağırlığındadır. İki ana teknik hakimdir: kayma ve dönme (spin) yöntemi. Her ikisi de dengeyi korurken atış hızını en üst düzeye çıkarmayı amaçlar. Atış yüksekliği ve açısı da mesafeyi etkiler.

Bu antrenman, özellikle bacaklarda, gövdede ve atışı gerçekleştiren tarafta olmak üzere, tüm vücut gücünü geliştirir. Teknik tutarlılık, ham güç kadar önemlidir. Bu etkinlik, atletizm programında patlayıcı gücün en saf testlerinden biridir.

Kişisel en iyi dereceleri aşan, yasalara uygun bir atış, aylar süren yoğun ve hassas çalışmanın ödülüdür.