يدور الرياضي أو ينزلق داخل دائرة ثم يطلق كرة معدنية ثقيلة لأبعد مسافة ممكنة داخل قطاع محدد. هذه هي مسابقة رمي الجلة. يجب أن تهبط الكرة داخل المنطقة المحددة، ويجب على الرياضي البقاء داخل الدائرة حتى اكتمال الرمية.

يبلغ وزن رمية الرجال في فئة كبار السن 7.26 كيلوغرام، بينما يبلغ وزن رمية السيدات 4 كيلوغرامات. وتُهيمن تقنيتان رئيسيتان: الانزلاق والدوران (اللف). وتهدف كلتاهما إلى تحقيق أقصى سرعة للرمية عند الإطلاق مع الحفاظ على التوازن. كما يؤثر ارتفاع الرمية وزاويتها على المسافة.

يُنمّي التدريب قوة الجسم بالكامل، وخاصةً في الساقين والجذع والجانب المُنفِّذ. ويُعدّ الاتساق التقني بنفس أهمية القوة البدنية. ويُمثّل هذا الحدث أحد أنقى اختبارات القوة الانفجارية في برنامج ألعاب القوى.

إن الرمية القانونية التي تتجاوز أفضل الأرقام الشخصية هي مكافأة لأشهر من العمل الشاق والدقيق.