冥想是一種有意識地集中註意力以培養平靜、清晰或洞察力的練習。不同文化和傳統中的冥想技巧差異很大，但大多數都涉及持續不斷地調節心智的努力。

常見的冥想形式包括專注式冥想（將注意力集中在呼吸、聲音或視覺物體上）和開放式覺察式冥想（不加批判地觀察意識中出現的一切）。生理效應通常包括呼吸減慢、心率降低和腦波模式的改變。規律的冥想練習與壓力減輕、注意力提升以及焦慮和憂鬱症狀的輕微緩解有關。

科學界對冥想的興趣迅速增長。神經影像學研究表明，冥想可以改變大腦中與注意力和自我參照思維相關的區域的活動。諸如正念減壓療法等臨床項目將冥想技巧融入結構化的課程中。並非所有關於冥想的益處都得到了充分的證據支持；其效果取決於練習類型、練習時長以及個體差異。

靜坐和集中註意力是一種古老的做法，現代研究仍在不斷探索其對身心健康的可衡量影響。