Meditasi adalah praktik memfokuskan perhatian secara sengaja untuk menumbuhkan ketenangan, kejernihan, atau wawasan. Tekniknya sangat beragam di berbagai budaya dan tradisi, namun sebagian besar melibatkan upaya berkelanjutan untuk mengatur pikiran.

Bentuk-bentuk umum meliputi praktik perhatian terfokus yang menenangkan pikiran pada napas, suara, atau objek visual, dan praktik pemantauan terbuka yang mengamati apa pun yang muncul dalam kesadaran tanpa menghakimi. Efek fisiologis sering kali meliputi pernapasan yang melambat, detak jantung yang berkurang, dan perubahan pola gelombang otak. Latihan teratur telah dikaitkan dengan penurunan stres, peningkatan perhatian, dan pengurangan gejala kecemasan dan depresi yang moderat.

Minat ilmiah terhadap meditasi telah berkembang pesat. Studi neuroimaging menunjukkan perubahan aktivitas di wilayah yang terlibat dalam perhatian dan pemikiran yang mengacu pada diri sendiri. Program klinis seperti pengurangan stres berbasis kesadaran (mindfulness-based stress reduction) menggabungkan teknik meditasi ke dalam kursus terstruktur. Tidak setiap klaim yang dibuat untuk meditasi didukung dengan baik; efeknya bergantung pada jenis praktik, durasi, dan individu.

Duduk tenang dan memusatkan perhatian adalah praktik kuno yang terus diteliti oleh penelitian modern karena efeknya yang terukur pada pikiran dan tubuh.