Meditasyon, sakinlik, berraklık veya içgörü geliştirmek amacıyla dikkati kasıtlı olarak odaklama uygulamasıdır. Teknikler kültürler ve gelenekler arasında büyük farklılıklar gösterse de, çoğu zihni düzenlemek için sürekli bir çaba gerektirir.

Yaygın biçimleri arasında, zihni nefese, sese veya görsel bir nesneye odaklayan dikkat egzersizleri ve farkındalıkta ortaya çıkan her şeyi yargılamadan gözlemleyen açık izleme egzersizleri bulunur. Fizyolojik etkiler genellikle nefes almanın yavaşlaması, kalp atış hızının azalması ve beyin dalgası modellerinde değişiklikleri içerir. Düzenli uygulama, daha düşük stres, gelişmiş dikkat ve kaygı ve depresyon belirtilerinde mütevazı azalmalara bağlanmıştır.

Bilimsel ilgi hızla arttı. Nörogörüntüleme çalışmaları, dikkat ve öz referanslı düşünmeyle ilgili bölgelerdeki aktivitede değişiklikler olduğunu göstermektedir. Farkındalık temelli stres azaltma gibi klinik programlar, meditasyon tekniklerini yapılandırılmış kurslar halinde sunmaktadır. Meditasyon için yapılan her iddia eşit derecede desteklenmemektedir; etkiler uygulamanın türüne, süresine ve bireye bağlıdır.

Sessizce oturmak ve dikkati yönlendirmek, zihin ve beden üzerindeki ölçülebilir etkileri açısından modern araştırmaların incelemeye devam ettiği eski bir uygulamadır.