ध्यान एक ऐसी विधि है जिसमें मन को शांत, स्पष्ट या अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए जानबूझकर एकाग्र किया जाता है। विभिन्न संस्कृतियों और परंपराओं में इसकी तकनीकें भिन्न-भिन्न होती हैं, लेकिन अधिकांश में मन को नियंत्रित करने के लिए निरंतर प्रयास शामिल होता है।

सामान्य रूपों में ध्यान केंद्रित करने वाले अभ्यास शामिल हैं जिनमें मन को श्वास, ध्वनि या दृश्य वस्तु पर स्थिर किया जाता है, और खुले अवलोकन वाले अभ्यास जिनमें बिना किसी निर्णय के जागरूकता में उत्पन्न होने वाली हर चीज का अवलोकन किया जाता है। शारीरिक प्रभावों में अक्सर धीमी श्वास, हृदय गति में कमी और मस्तिष्क तरंगों के पैटर्न में परिवर्तन शामिल होते हैं। नियमित अभ्यास तनाव में कमी, ध्यान में सुधार और चिंता और अवसाद के लक्षणों में मामूली कमी से जुड़ा हुआ है।

वैज्ञानिक रुचि में तेजी से वृद्धि हुई है। न्यूरोइमेजिंग अध्ययनों से ध्यान और आत्म-संदर्भित चिंतन से जुड़े क्षेत्रों में परिवर्तित गतिविधि दिखाई देती है। माइंडफुलनेस-आधारित तनाव कम करने जैसे नैदानिक ​​कार्यक्रम संरचित पाठ्यक्रमों में ध्यान तकनीकों को शामिल करते हैं। ध्यान के बारे में किए गए सभी दावे समान रूप से प्रमाणित नहीं हैं; प्रभाव अभ्यास के प्रकार, अवधि और व्यक्ति पर निर्भर करते हैं।

शांत बैठकर ध्यान केंद्रित करना एक प्राचीन अभ्यास है, जिसका आधुनिक शोध मन और शरीर पर पड़ने वाले मापने योग्य प्रभावों की जांच के लिए लगातार अध्ययन कर रहा है।