冥想是一种有意识地集中注意力以培养平静、清晰或洞察力的练习。不同文化和传统中的冥想技巧差异很大，但大多数都涉及持续不断地调节心智的努力。

常见的冥想形式包括专注式冥想（将注意力集中在呼吸、声音或视觉对象上）和开放式觉察式冥想（不加评判地观察意识中出现的一切）。生理效应通常包括呼吸减慢、心率降低和脑电波模式的改变。规律的冥想练习与压力减轻、注意力提升以及焦虑和抑郁症状的轻微缓解有关。

科学界对冥想的兴趣迅速增长。神经影像学研究表明，冥想可以改变大脑中与注意力和自我参照思维相关的区域的活动。诸如正念减压疗法等临床项目将冥想技巧融入结构化的课程中。并非所有关于冥想的益处都得到了充分的证据支持；其效果取决于练习类型、练习时长以及个体差异。

静坐和集中注意力是一种古老的做法，现代研究仍在不断探索其对身心健康的可衡量影响。