Meditația este practica concentrării intenționate a atenției pentru a cultiva calmul, claritatea sau perspicacitatea. Tehnicile variază foarte mult în funcție de culturi și tradiții, însă majoritatea implică un efort susținut de reglare a minții.

Formele comune includ practici de concentrare a atenției, care își odihnesc mintea asupra respirației, a unui sunet sau a unui obiect vizual, și practici de monitorizare deschisă, care observă orice apare în conștientizare, fără a judeca. Efectele fiziologice includ adesea respirație încetinită, ritm cardiac redus și modificări ale tiparelor undelor cerebrale. Practica regulată a fost asociată cu o scădere a stresului, o atenție îmbunătățită și reduceri modeste ale simptomelor de anxietate și depresie.

Interesul științific a crescut rapid. Studiile neuroimagistice arată o activitate alterată în regiunile implicate în atenție și gândire autoreferențială. Programele clinice, cum ar fi reducerea stresului bazată pe mindfulness, includ tehnici de meditație în cursuri structurate. Nu toate afirmațiile făcute despre meditație sunt la fel de bine susținute; efectele depind de tipul de practică, de durată și de individ.

A sta liniștit și a direcționa atenția este o practică străveche pe care cercetarea modernă continuă să o examineze pentru a-i determina efectele măsurabile asupra minții și corpului.