B型人格指的是一種以輕鬆自在、悠閒的生活方式為特徵的行為模式。弗里德曼和羅森曼將其與競爭激烈、時間緊迫的A型人格模式進行了對比。

B型人格的人不太容易感到持續的時間壓力，也不太容易產生敵意，更能享受休閒時光而不感到內疚。他們可能依然雄心勃勃、高效，但通常不會像A型人格那樣表現出長期的急躁和憤怒。早期研究發現，B型人格族群的冠心病發生率較低，後來的研究進一步強調了低敵意而非整個B型人格特質的保護作用。

這種二分法是一種理想化的說法；大多數人其實處於某種連續譜系上的某個位置。儘管如此，「B型人格」仍然是對一種更冷靜、反應更少的日常應對方式的便利概括。培養這種風格的要素——耐心、減少敵意、對時間有合理的預期——已成為許多壓力管理專案的目標。

B型人格的特徵是節奏較穩，不易發怒。