B型人格指的是一种以轻松自在、悠闲的生活方式为特征的行为模式。弗里德曼和罗森曼将其与竞争激烈、时间紧迫的A型人格模式进行了对比。

B型人格的人不太容易感到持续的时间压力，也不太容易产生敌意，更能享受休闲时光而不感到内疚。他们可能依然雄心勃勃、高效，但通常不会像A型人格那样表现出长期的急躁和愤怒。早期研究发现，B型人格人群的冠心病发病率较低，后来的研究进一步强调了低敌意而非整个B型人格特征的保护作用。

这种二分法是一种理想化的说法；大多数人其实处于某种连续谱系上的某个位置。尽管如此，“B型人格”仍然是对一种更冷静、反应更少的日常应对方式的便捷概括。培养这种风格的要素——耐心、减少敌意、对时间有合理的预期——已成为许多压力管理项目的目标。

B型人格的特点是节奏更稳，不易发怒。