斯多葛主義認為，美德是唯一的善，其他一切，例如健康、財富和名譽，都無關緊要。斯多葛學派由芝諾於西元前300年左右創立，他們認為我們應該專注於自己所能控制的事物：我們的判斷、慾望和行為。至於我們無法控制的事物，例如天氣、他人和過去，則不應擾亂我們。其目標是達到一種「無情」（apatheia）的狀態，即透過理解自然和接受一切發生之事而獲得的平靜。馬可·奧勒留、愛比克泰德和塞內卡是最著名的斯多葛學派人物。馬可·奧勒留是羅馬皇帝，愛比克泰德曾是奴隸，塞內卡是政治家和劇作家。他們的著作是如何在壓力下保持良好生活的實用指南。

近年來，斯多葛主義再次興起，尤其是在那些尋求在動盪時代保持韌性的人群中。它並非壓抑情緒，而是不被情緒所支配；它並非消極被動，而是無論結果如何，都秉持美德行事。斯多葛主義的負面視覺化、寫日記和正念接納等實踐已被現代自助和認知療法所借鑒。批評者認為斯多葛主義冷漠無情，低估了人際關係和情感。而支持者則反駁說，斯多葛主義恰如其分地珍惜它們，將它們視為值得享受而非依賴之物。斯多葛主義是一種追求內心自由的哲學。

斯多葛學派原則

• 美德是唯一的善。其他一切都無關緊要。
• 控制. 專注於你能控制的事情。
• 接受.接受你無法控制的事。
• Calm.培養冷漠，擺脫煩擾的激情。

斯多葛主義並非消極被動，而是以理性和美德為指導的行動呼籲。