El estoicismo enseña que la virtud es el único bien y que todo lo demás —salud, riqueza, reputación— es indiferente. Los estoicos, fundados por Zenón de Citio alrededor del año 300 a. C., sostenían que debíamos centrarnos en lo que podemos controlar: nuestros juicios, nuestros deseos, nuestras acciones. Lo que no podemos controlar —el clima, otras personas, el pasado— no debería perturbarnos. El objetivo es la apatía, un estado de calma que surge de comprender la naturaleza y aceptar lo que sucede. Marco Aurelio, Epicteto y Séneca son los estoicos más famosos. Marco Aurelio fue emperador romano, Epicteto un antiguo esclavo y Séneca un estadista y dramaturgo. Sus escritos son guías prácticas para vivir bien bajo presión.

El estoicismo ha resurgido en los últimos años, especialmente entre quienes buscan resiliencia en tiempos de incertidumbre. No se trata de reprimir las emociones, sino de no dejarse dominar por ellas. No se trata de pasividad, sino de actuar con virtud, independientemente de las consecuencias. Las prácticas estoicas de visualización negativa, escritura de un diario y aceptación consciente han sido adoptadas por la autoayuda y la terapia cognitiva modernas. Los críticos argumentan que el estoicismo puede ser frío y que subestima las relaciones y las emociones. Quienes lo defienden responden que las valora adecuadamente, como algo para disfrutar, pero no para depender de ello. El estoicismo es una filosofía de libertad interior.

Principios estoicos

• La virtud es el único bien. Todo lo demás es indiferente.
• Control. Concéntrate en lo que puedes controlar.
• Aceptación. Acepta lo que no puedes controlar.
• Calma. Cultiva la apatía, la libertad de las pasiones perturbadoras.

El estoicismo no es lo mismo que la pasividad. Es un llamado a la acción, guiado por la razón y la virtud.