Der Stoizismus lehrt, dass Tugend das einzig Gute ist und alles andere – Gesundheit, Reichtum, Ansehen – gleichgültig ist. Die Stoiker, um 300 v. Chr. von Zenon von Kition gegründet, argumentierten, dass wir uns auf das konzentrieren sollten, was wir kontrollieren können: unsere Urteile, unsere Wünsche, unsere Handlungen. Was wir nicht kontrollieren können – das Wetter, andere Menschen, die Vergangenheit – sollte uns nicht beunruhigen. Das Ziel ist Apathie, ein Zustand der Gelassenheit, der aus dem Verständnis der Natur und der Akzeptanz des Geschehens erwächst. Marcus Aurelius, Epiktet und Seneca sind die bekanntesten Stoiker. Marcus war römischer Kaiser, Epiktet ein ehemaliger Sklave, Seneca ein Staatsmann und Dramatiker. Ihre Schriften sind praktische Ratgeber für ein gutes Leben unter Druck.

Der Stoizismus erlebte in den letzten Jahren eine Renaissance, insbesondere bei Menschen, die in unsicheren Zeiten nach Resilienz suchen. Es geht nicht darum, Gefühle zu unterdrücken, sondern darum, sich nicht von ihnen beherrschen zu lassen. Es geht nicht um Passivität, sondern darum, tugendhaft zu handeln, unabhängig von den Folgen. Die stoischen Praktiken der negativen Visualisierung, des Tagebuchschreibens und der achtsamen Akzeptanz wurden in moderne Selbsthilfe- und kognitive Therapien übernommen. Kritiker argumentieren, der Stoizismus könne kalt wirken und Beziehungen und Gefühle abwerten. Befürworter entgegnen, er schätze sie angemessen, nämlich als Dinge, die man genießen, aber nicht als etwas, von dem man sich abhängig machen kann. Der Stoizismus ist eine Philosophie der inneren Freiheit.

Stoische Prinzipien

• Tugend ist das einzig Gute. Alles andere ist gleichgültig.
• Control. Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst.
• Akzeptanz. Akzeptiere, was du nicht kontrollieren kannst.
• Calm. Kultiviere Apathie, Freiheit von störenden Leidenschaften.

Stoizismus ist nicht dasselbe wie Passivität. Er ist ein Aufruf zum Handeln, geleitet von Vernunft und Tugend.