斯多葛主义认为，美德是唯一的善，其他一切，例如健康、财富和名誉，都无关紧要。斯多葛学派由芝诺于公元前300年左右创立，他们认为我们应该专注于自己能够控制的事物：我们的判断、欲望和行为。至于我们无法控制的事物，例如天气、他人和过去，则不应扰乱我们。其目标是达到一种“无情”（apatheia）的状态，即通过理解自然和接受一切发生之事而获得的平静。马可·奥勒留、爱比克泰德和塞内卡是最著名的斯多葛学派人物。马可·奥勒留是罗马皇帝，爱比克泰德曾是奴隶，塞内卡是政治家和剧作家。他们的著作是如何在压力下保持良好生活的实用指南。

近年来，斯多葛主义再次兴起，尤其是在那些寻求在动荡时代保持韧性的人群中。它并非压抑情绪，而是不被情绪所支配；它并非消极被动，而是无论结果如何，都秉持美德行事。斯多葛主义的负面可视化、写日记和正念接纳等实践已被现代自助和认知疗法所借鉴。批评者认为斯多葛主义冷漠无情，低估了人际关系和情感。而支持者则反驳说，斯多葛主义恰如其分地珍视它们，将它们视为值得享受而非依赖之物。斯多葛主义是一种追求内心自由的哲学。

斯多葛学派原则

• 美德是唯一的善。其他一切都无关紧要。
• 控制. 专注于你能控制的事情。
• 接受.接受你无法控制的事情。
• Calm.培养冷漠，摆脱烦扰的激情。

斯多葛主义并非消极被动，而是一种以理性和美德为指导的行动呼吁。