Bir sprinter, diğer rakiplerine göre daha az ama daha güçlü adımlarla mesafe kat eder ve bitiş çizgisine ilk ulaşır. Bu kapasite hızdır. Sporda ise genellikle vücudu veya bir aleti uzayda hızla hareket ettirme yeteneği anlamına gelir.

Pist yarışlarında ve sprintlerde doğrusal hız belirleyici faktördür. Salon ve saha sporlarında ise çok yönlü hız önemlidir. İvme, maksimum hız ve hız dayanıklılığı, farklı antrenman vurguları gerektiren ayrı özelliklerdir. Teknik, güç ve nöromüsküler verimlilik bunların hepsine katkıda bulunur.

Hızı artırmak, mekaniği iyileştirme ve kuvvet üretiminin sınırlarını yükseltme konusunda uzun vadeli bir projedir. Elit seviyedeki küçük kazanımlar bile zor kazanılır. Birçok sporda en hızlı sporcu her zaman kazanmaz, ancak hız eksikliği taktiksel seçeneklere kalıcı bir kısıtlama getirir.

Hız, rakipler için hiçbir konumlandırmanın tamamen çözemeyeceği sorunlar yaratır.