단거리 선수는 다른 선수들보다 적은 보폭으로 더 강력한 힘을 내어 결승선을 가장 먼저 통과합니다. 이러한 능력이 바로 속도입니다. 스포츠에서 속도는 일반적으로 신체나 도구를 공간을 빠르게 이동하는 능력을 의미합니다.

직선 속도가 트랙 스프린트와 브레이크어웨이에서는 지배적인 요소입니다. 코트 및 필드 스포츠에서는 다방향 속도가 중요합니다. 가속도, 최고 속도, 그리고 속도 지구력은 서로 다른 훈련 강조점이 필요한 별개의 특성입니다. 기술, 근력, 그리고 신경근 효율성 모두 이러한 특성에 기여합니다.

속도 향상은 역학을 다듬고 힘 생산의 한계를 높이는 장기적인 프로젝트입니다. 엘리트 수준에서 작은 향상조차 얻기는 매우 어렵습니다. 많은 스포츠에서 가장 빠른 선수가 항상 승리하는 것은 아니지만, 속도가 부족하면 전술적 선택에 영구적인 제약이 따릅니다.

속도는 아무리 좋은 위치 선정을 하더라도 완전히 해결할 수 없는 문제를 상대방에게 야기합니다.