Sprinter uběhne méně kroků, ale s větším počtem kroků než zbytek pole, a cílové čáry dosáhne jako první. Touto schopností je rychlost. Ve sportu obvykle znamená schopnost rychle pohybovat tělem nebo náčiním v prostoru.

Lineární rychlost dominuje ve sprintech na dráze a únicích. Vícesměrná rychlost je důležitá ve sportech na hřišti i na hřišti. Zrychlení, maximální rychlost a rychlostní vytrvalost jsou odlišné vlastnosti, které vyžadují odlišný tréninkový důraz. Technika, síla a neuromuskulární efektivita – to vše přispívá.

Zlepšení rychlosti je dlouhodobý projekt zdokonalování mechaniky a zvyšování limitů produkce síly. Malé zisky na elitní úrovni se dosahují těžce. V mnoha sportech ne vždy vyhrává nejrychlejší sportovec, ale nedostatek rychlosti trvale omezuje taktické možnosti.

Rychlost vytváří soupeřům problémy, které žádné množství pozicí nedokáže plně vyřešit.