Внезапный поворот выводит сустав за пределы его нормального диапазона движений и приводит к растяжению или разрыву связок. Такая травма называется растяжением связок. В спорте чаще всего страдают голеностопные и коленные суставы.

Тяжесть состояния варьируется от легкого растяжения до полного разрыва связок. Отек, синяки, боль и нестабильность появляются быстро. Немедленная помощь включает в себя защиту, покой и контроль отека. Для диагностики могут потребоваться клинические исследования и визуализационные методы, чтобы исключить перелом или более сложные повреждения.

Реабилитация восстанавливает диапазон движений, силу и проприоцепцию перед возвращением к спорту. Неполное восстановление повышает риск повторных растяжений связок. Профилактические стратегии включают нейромышечную тренировку, подходящую обувь и отслеживание признаков усталости. Неправильное лечение даже простого растяжения связок может вывести спортсмена из строя на несколько недель.

Разница между незначительным растяжением связок и серьезным повреждением связок не всегда очевидна с первого взгляда.