Náhlé zkroucení vymkne kloub jeho normálnímu rozsahu a natáhne nebo natrhne vazy. Toto zranění je podvrtnutí. Kotníky a kolena jsou nejčastěji postiženými místy ve sportu.

Závažnost se pohybuje od mírného natažení až po úplné přetržení vazů. Otok, modřiny, bolest a nestabilita se objevují rychle. Okamžitá péče se zaměřuje na ochranu, klid a kontrolu otoku. Diagnóza může vyžadovat klinické testy a zobrazovací vyšetření k vyloučení zlomeniny nebo složitějšího poškození.

Rehabilitace obnovuje rozsah pohybů, sílu a propriocepci před návratem ke sportu. Neúplné zotavení zvyšuje riziko opakovaných výronů. Preventivní strategie zahrnují neuromuskulární trénink, vhodnou obuv a všímavost o únavě. I jednoduchý výron může při nesprávné léčbě sportovce vyřadit z hry na celé týdny.

Rozdíl mezi lehkým podvrtnutím a velkým poraněním vazů není na první pohled vždy zřejmý.