Eine plötzliche Drehung überdehnt ein Gelenk über seinen normalen Bewegungsradius hinaus und dehnt oder reißt Bänder. Diese Verletzung nennt man Verstauchung. Knöchel und Knie sind im Sport die am häufigsten betroffenen Gelenke.

Der Schweregrad reicht von einer leichten Überdehnung bis hin zum kompletten Bänderriss. Schwellungen, Blutergüsse, Schmerzen und Instabilität treten schnell auf. Die Erstversorgung konzentriert sich auf Schutz, Ruhe und die Linderung der Schwellung. Zur Diagnose können klinische Tests und bildgebende Verfahren erforderlich sein, um einen Bruch oder komplexere Verletzungen auszuschließen.

Die Rehabilitation stellt Beweglichkeit, Kraft und Propriozeption vor der Rückkehr zum Sport wieder her. Eine unvollständige Genesung erhöht das Risiko erneuter Verstauchungen. Vorbeugende Maßnahmen umfassen neuromuskuläres Training, geeignetes Schuhwerk und das Achten auf Ermüdungssignale. Eine einfache Verstauchung kann einen Sportler wochenlang außer Gefecht setzen, wenn sie nicht richtig behandelt wird.

Der Unterschied zwischen einer leichten Verstauchung und einer schweren Bänderverletzung ist nicht immer auf den ersten Blick ersichtlich.