Een plotselinge draaiing forceert een gewricht voorbij zijn normale bewegingsbereik, waardoor de ligamenten worden uitgerekt of gescheurd. Deze blessure noemen we een verstuiking. Enkels en knieën zijn de meest voorkomende gewrichten die bij sporters worden getroffen.

De ernst varieert van lichte verrekking tot een volledige ruptuur van de ligamenten. Zwelling, blauwe plekken, pijn en instabiliteit treden snel op. De directe zorg richt zich op bescherming, rust en het beheersen van de zwelling. Voor de diagnose kunnen klinische onderzoeken en beeldvormende diagnostiek nodig zijn om een ​​breuk of complexere schade uit te sluiten.

Revalidatie herstelt de bewegingsvrijheid, kracht en proprioceptie voordat de sporter weer kan sporten. Onvolledig herstel verhoogt het risico op terugkerende verstuikingen. Preventieve strategieën omvatten neuromusculaire training, geschikt schoeisel en aandacht voor vermoeidheid. Een ogenschijnlijk simpele verstuiking kan een atleet wekenlang aan de kant zetten als deze niet goed wordt behandeld.

Het verschil tussen een lichte verstuiking en een ernstig ligamentletsel is niet altijd direct duidelijk.