Μια ξαφνική στροφή αναγκάζει μια άρθρωση να ξεπεράσει το φυσιολογικό της εύρος και τεντώνει ή ρήγει τους συνδέσμους. Αυτός ο τραυματισμός είναι διάστρεμμα. Οι αστράγαλοι και τα γόνατα είναι τα σημεία που επηρεάζονται συχνότερα στον αθλητισμό.

Η σοβαρότητα κυμαίνεται από ήπια διάταση έως πλήρη ρήξη συνδέσμου. Οίδημα, μώλωπες, πόνος και αστάθεια εμφανίζονται γρήγορα. Η άμεση φροντίδα επικεντρώνεται στην προστασία, την ανάπαυση και τον έλεγχο του οιδήματος. Η διάγνωση μπορεί να απαιτεί κλινικές εξετάσεις και απεικονιστικές εξετάσεις για να αποκλειστεί το κάταγμα ή πιο σύνθετη βλάβη.

Η αποκατάσταση αποκαθιστά το εύρος ζώνης, τη δύναμη και την ιδιοδεκτικότητα πριν από την επιστροφή στον αθλητισμό. Η ατελής ανάρρωση αυξάνει τον κίνδυνο υποτροπιάζοντων διαστρεμμάτων. Οι προληπτικές στρατηγικές περιλαμβάνουν νευρομυϊκή προπόνηση, κατάλληλα υποδήματα και επίγνωση της κόπωσης. Ένα απλό διάστρεμμα μπορεί να μείνει εκτός δράσης για εβδομάδες, εάν αντιμετωπιστεί λανθασμένα.

Η διαφορά μεταξύ ενός μικρού διαστρέμματος και ενός μεγάλου τραυματισμού συνδέσμων δεν είναι πάντα προφανής με την πρώτη ματιά.