Jeden mol węgla ma masę 12 gramów. Jeden mol wody ma masę 18 gramów. Jeden mol glukozy ma masę 180 gramów. Masa jednego mola substancji to jej masa molowa wyrażona w gramach na mol. Jest ona liczbowo równa masie atomowej lub cząsteczkowej wyrażonej w atomowych jednostkach masy. Ta zależność ułatwia przeliczanie masy na mole.

Aby obliczyć masę molową, należy zsumować masy atomowe wszystkich atomów we wzorze. Woda to H₂O. Wodór ma masę atomową około 1,008. Tlen ma masę atomową około 16,00. Zatem masa molowa wody wynosi 2(1,008) + 16,00 = 18,016 grama na mol. W przypadku związku o wielu atomach obliczenia są żmudne, ale proste. Układ okresowy pierwiastków podaje masy atomowe.

Masa molowa jest niezbędna w stechiometrii. Pozwala ona przeliczyć gramy na mole, które są jednostkami reakcji chemicznych. Znając masę substratu, można obliczyć liczbę moli, użyć zbilansowanego równania, aby znaleźć liczbę moli produktu i przeliczyć ją z powrotem na gramy. Jest to pomost między wagą laboratoryjną a równaniem reakcji chemicznej.

Masa molowa jest również wykorzystywana w chemii roztworów. Molarność to liczba moli substancji rozpuszczonej na litr roztworu. Aby przygotować roztwór o danym stężeniu molowym, należy znać masę molową, aby odważyć odpowiednią ilość substancji rozpuszczonej.