跨越多個時區後，旅客會在當地白天感到疲憊，卻在夜晚精神抖擻。這種生理時鐘紊亂就是時差反應。它是由於人體生理時鐘與目的地晝夜節律不同步所造成的。
症狀包括睡眠障礙、白天疲勞、易怒和注意力不集中。向東旅行通常比向西旅行的影響更大，因為人體更難適應日照時間的縮短。通常情況下，每跨越一個時區，恢復時間大約需要一天，但個體差異很大。
調整睡眠時間（例如出發前調整作息）、在飛往東方的航班後盡可能多地沐浴晨光、保持水分充足以及進行短暫的策略性小睡等策略可以減輕症狀。褪黑素有時會在指導下使用。重要會議或演出最好盡可能安排在充分恢復之後。
時差反應提醒旅行者，人體本身的時間不受機場時鐘的影響。
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