Po překročení několika časových pásem se cestovatel cítí vyčerpaný během dne a v noci zcela vzhůru. Toto narušení je známé jako jet lag. Je způsobeno tím, že vnitřní hodiny těla se rozcházejí s cyklus světla a tmy v cílové destinaci.

Mezi příznaky patří poruchy spánku, denní únava, podrážděnost a snížená koncentrace. Cesta na východ má obecně silnější účinky než cesta na západ, protože se hůře adaptuje na zkrácení dne. Rekonvalescence obvykle trvá zhruba jeden den na každé překročené časové pásmo, i když individuální variabilita je velká.

Strategie, jako je úprava spánkového režimu před odletem, vyhledávání ranního světla po letech na východ, dostatečná hydratace a krátké strategické zdřímnutí, mohou zmírnit závažnost onemocnění. Melatonin se někdy užívá pod dohledem lékaře. Důležité schůzky nebo vystoupení je nejlepší naplánovat pokud možno po odpočinkovém balíčku.

Pásmová choroba (jet lag) připomíná cestovatelům, že tělo si udržuje svůj vlastní čas bez ohledu na hodiny na letišti.