بعد عبور عدة مناطق زمنية، يشعر المسافر بالإرهاق خلال النهار المحلي واليقظة التامة ليلاً. هذا الاضطراب هو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، وينتج عن عدم تزامن الساعة البيولوجية للجسم مع دورة الضوء والظلام في الوجهة المقصودة.

تشمل الأعراض اضطرابات النوم، والتعب أثناء النهار، والتهيج، وضعف التركيز. وعادةً ما يكون تأثير السفر شرقًا أقوى من تأثير السفر غربًا، نظرًا لصعوبة التأقلم مع قصر ساعات النهار. ويستغرق التعافي عادةً يومًا واحدًا تقريبًا لكل منطقة زمنية يتم عبورها، مع وجود تباين كبير بين الأفراد.

يمكن لبعض الاستراتيجيات، مثل تعديل مواعيد النوم قبل السفر، والتعرض لضوء الصباح بعد الرحلات المتجهة شرقًا، وشرب كميات كافية من الماء، وأخذ قيلولات قصيرة مدروسة، أن تُخفف من حدة الأعراض. ​​يُستخدم الميلاتونين أحيانًا تحت إشراف طبي. يُفضل جدولة الاجتماعات أو العروض المهمة بعد فترة راحة كافية كلما أمكن ذلك.

يُذكّر اضطراب الرحلات الجوية المسافرين بأن الجسم يحتفظ بإيقاعه الخاص بغض النظر عن توقيت المطار.