Sau khi vượt qua nhiều múi giờ, du khách cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày theo giờ địa phương và tỉnh táo vào ban đêm. Sự rối loạn đó được gọi là lệch múi giờ. Nó xảy ra do đồng hồ sinh học bên trong cơ thể không còn đồng bộ với chu kỳ sáng tối của điểm đến.

Các triệu chứng bao gồm rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi ban ngày, cáu gắt và giảm khả năng tập trung. Việc di chuyển về phía đông thường gây ra ảnh hưởng mạnh hơn so với di chuyển về phía tây vì việc rút ngắn thời gian ban ngày khó thích nghi hơn. Thời gian hồi phục thường mất khoảng một ngày cho mỗi múi giờ vượt qua, mặc dù sự khác biệt giữa các cá nhân là rất lớn.

Các chiến lược như điều chỉnh giờ ngủ trước khi khởi hành, tìm kiếm ánh sáng mặt trời buổi sáng sau các chuyến bay về phía đông, uống đủ nước và ngủ những giấc ngắn có chọn lọc có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng. Melatonin đôi khi được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Các cuộc họp hoặc buổi biểu diễn quan trọng nên được lên lịch sau thời gian nghỉ ngơi hợp lý nếu có thể.

Hiện tượng lệch múi giờ nhắc nhở du khách rằng cơ thể vẫn hoạt động theo nhịp độ riêng của nó, bất kể đồng hồ ở sân bay.