一個小時後，原本響亮的鐘聲就變得微弱，幾乎聽不見了。習慣化是指對重複出現的無害刺激的反應逐漸減弱。它是最簡單的學習形式之一。

習慣化使生物體能夠忽略可預測的、無意義的事件，並將注意力保留給新奇或變化的事物。它具有刺激特異性；輕微的改變即可恢復這種反應（去習慣化）。嬰兒對重複的視覺模式表現出習慣化，這為我們了解早期感知和記憶提供了一個窗口。在成人中，習慣化表現為感覺適應、驚嚇反應減弱、對熟悉壓力源的情緒反應逐漸消退。

研究人員利用習慣化範式來研究注意力、學習和某些臨床疾病。無法習慣化會導致人對普通刺激感到不知所措。這個過程表明，即使在最基本的層面上，神經系統也會根據相關性過濾經驗。

我們不再關注的事物，反而能讓我們騰出精力去做真正重要的事情。