एक घड़ी जो पहले तेज़ आवाज़ करती हुई लगती थी, एक घंटे बाद उसकी आवाज़ धीमी पड़ जाती है। अभ्यस्त होना किसी बार-बार होने वाले, हानिरहित उद्दीपन के प्रति प्रतिक्रिया का कम होना है। यह सीखने के सबसे सरल रूपों में से एक है।

अभ्यस्तता जीवों को पूर्वानुमानित, गैर-जानकारीपूर्ण घटनाओं को अनदेखा करने और नवीनता या परिवर्तन के लिए ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाती है। यह उद्दीपन-विशिष्ट होती है; एक मामूली बदलाव प्रतिक्रिया को बहाल कर सकता है (अभ्यस्तता)। शिशु बार-बार दोहराए जाने वाले दृश्य पैटर्न के प्रति अभ्यस्तता प्रदर्शित करते हैं, जो प्रारंभिक धारणा और स्मृति की झलक प्रदान करता है। वयस्कों में, अभ्यस्तता संवेदी अनुकूलन, कम चौंकने की प्रतिक्रिया और परिचित तनावों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लुप्त होने में प्रकट होती है।

शोधकर्ता ध्यान, अधिगम और कुछ नैदानिक ​​स्थितियों का अध्ययन करने के लिए अभ्यस्तता प्रतिमानों का उपयोग करते हैं। अभ्यस्त न हो पाने की स्थिति में व्यक्ति सामान्य उत्तेजनाओं से भी अभिभूत हो सकता है। यह प्रक्रिया दर्शाती है कि सबसे बुनियादी स्तर पर भी, तंत्रिका तंत्र प्रासंगिकता के अनुसार अनुभवों को फ़िल्टर करता है।

जिन चीजों पर हम ध्यान देना बंद कर देते हैं, वे उन चीजों के लिए हमारी क्षमता को मुक्त करती हैं जो अभी भी मायने रखती हैं।