間隔效應是指，分散學習或練習比集中學習相同材料更能有效地維持長期記憶。將學習時間分散開來比臨時抱佛腳更有效。

艾賓浩斯一個多世紀前就注意到了這種優勢；隨後的研究在各種材料、年齡層和記憶保持間隔下都證實了這一點。間隔時間能夠為記憶鞏固提供時間，減少疲勞，並提供多種不同的情境來豐富提取線索。最佳間隔時間取決於資訊需要保持的時間長短：較長的記憶保持間隔更有利於資訊的維持。

連續幾天複習的學生比那些一次花費相同總時間複習的學生表現更好。這種效應不僅適用於運動技能，也適用於語言和概念學習。儘管集中練習效果顯著，但它仍然很常見，因為它能帶來快速的短期收益，即使這種收益很快就會消失，但仍然能給人帶來滿足感。

分散式學習比集中式學習效果更持久。