间隔效应是指，分散学习或练习比集中学习同一材料更能有效地保持长期记忆。将学习时间分散开来比临时抱佛脚更有效。

艾宾浩斯一个多世纪前就注意到了这种优势；随后的研究在各种材料、年龄段和记忆保持间隔下都证实了这一点。间隔时间能够为记忆巩固提供时间，减少疲劳，并提供多种不同的情境来丰富提取线索。最佳间隔时间取决于信息需要保持的时间长短：较长的记忆保持间隔更有利于信息的保持。

连续几天复习的学生比那些一次性花费相同总时间复习的学生表现更好。这种效应不仅适用于运动技能，也适用于语言和概念学习。尽管集中练习效果显著，但它仍然很常见，因为它能带来快速的短期收益，即使这种收益很快就会消失，但仍然能给人带来满足感。

分散式学习比集中式学习效果更持久。