应对是指个体为了应对被评估为压力过大或超出自身资源的需求而采取的一系列认知和行为努力。它是积极主动地处理困难，而不是应对困难本身。

心理学家通常将应对方式分为问题导向型和情绪导向型。问题导向型应对旨在改变压力情境，而情绪导向型应对则旨在调节个体对情境的情绪反应。寻求信息、制定计划和采取直接行动属于问题导向型应对；重新评估事件的意义、寻求情感支持和转移注意力则属于情绪导向型应对。两者都具有适应性，具体取决于压力源的可控性。当情境可以改变时，问题导向型策略通常是更佳选择；当情境无法改变时，情绪导向型策略有助于减少损害。

应对方式受人格、可获得的社会支持和文化规范的影响。长期依赖回避或否认通常会导致较差的结果，而灵活运用多种策略则预示着更好的适应。教授特定应对技巧（例如认知重构、放松技巧和积极沟通）的干预措施是压力管理和临床项目的核心组成部分。

压力是不可避免的。应对压力的方式多种多样，它决定了人们承受压力的程度和持续时间。