压力是指个体感知并应对被评估为具有威胁性或挑战性的事件的过程。同样的客观情境——例如公开演讲、体检或紧迫的截止日期——对某些人来说可能产生强烈的压力，而对另一些人来说则可能只会引起轻微的焦虑。因此，评估至关重要。

这种生理反应涉及交感神经系统和下丘脑-垂体-肾上腺轴。心率加快，皮质醇释放，机体调动资源以应对突发情况。短期内，这种反应具有适应性。但如果激活持续时间过长或反复进行而没有恢复，就会造成损耗累积，增加健康风险。

心理学研究区分了急性应激和慢性应激，并考察了从问题导向行动到情绪调节和社会支持等一系列应对策略。个体在韧性、既往经验和可用资源方面的差异会显著调节应对结果。

• 人与环境之间的互动
• 涉及认知评价
• 急性与慢性
• 生理和心理成分

有效的管理往往结合了减少不必要的压力源和提高应对技巧和恢复方法。