Stres adalah proses di mana seseorang mempersepsikan dan merespons peristiwa yang dinilai sebagai ancaman atau tantangan. Situasi objektif yang sama—pidato di depan umum, tes medis, tenggat waktu yang ketat—dapat menghasilkan stres yang intens pada satu individu dan gairah ringan pada individu lain. Oleh karena itu, penilaian sangat penting.

Respons fisiologis melibatkan sistem saraf simpatik dan sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal. Detak jantung meningkat, kortisol dilepaskan, dan sumber daya dimobilisasi untuk tindakan segera. Dalam jangka pendek, respons ini bersifat adaptif. Ketika aktivasi berkepanjangan atau berulang tanpa pemulihan, keausan menumpuk dan risiko kesehatan meningkat.

Penelitian psikologis membedakan stres akut dari stres kronis dan mengkaji strategi penanggulangan yang berkisar dari tindakan yang berfokus pada masalah hingga pengaturan emosi dan dukungan sosial. Perbedaan individu dalam ketahanan, pengalaman sebelumnya, dan sumber daya yang tersedia sangat memengaruhi hasil.

• Interaksi antara individu dan lingkungan
• Melibatkan penilaian kognitif
• Bentuk akut versus bentuk kronis
• Komponen fisiologis dan psikologis

Manajemen yang efektif sering kali menggabungkan pengurangan stresor yang tidak perlu dengan peningkatan keterampilan mengatasi masalah dan praktik pemulihan.