Atletler, koordineli kol ve bacak hareketleriyle kendilerini suda ilerleterek, belirlenmiş kulvarlarda önceden belirlenmiş mesafelerde yarışırlar. Bu spor yüzmedir. Yüzme müsabakaları havuzlarda ve açık su formatlarında doğal su kütlelerinde yapılır.

Dört temel yüzme stili serbest stil, sırtüstü, kurbağa ve kelebektir. Bireysel karışık yarışlar bu dört stili birleştirir. Bayrak yarışları ise takım yarışmasını da içerir. Elit havuz yarışları 50 ila 1500 metre arasındaki mesafelerde yapılır. Su direnci, kötü tekniğin yüksek maliyetine neden olduğundan, teknik verimlilik çok önemlidir.

Antrenman hacimleri genellikle yüksektir ve aerobik temel, eşik çalışmaları ve yarış temposu hızına odaklanılır. Başlangıçlar, dönüşler ve su altı aşamaları, performansı önemli ölçüde farklılaştıran unsurlar haline gelmiştir. Yüzme, eklemlere düşük etkiyle tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz sağladığı için hem yarışmalar hem de genel kondisyon için değerlidir.

• Uzuvları kullanarak suda yapılan yarış sporu
• Dört farklı vuruş ve çeşitli mesafeleri içerir.
• Teknik ve verimlilik belirleyici faktörlerdir.
• Havuzlarda ve açık sularda yarışılır.