選手たちは、腕と脚を協調させて水中を推進し、決められたレーンで一定の距離を競い合います。それが水泳です。水泳はプールで行われるほか、オープンウォーター形式では自然の水域でも行われます。

競技種目は、自由形、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの4種目です。個人メドレーではこれら4種目すべてを組み合わせたレースが行われ、リレーではチーム競技が加わります。エリートレベルのプールレースは、50メートルから1500メートルまでの距離で行われます。水の抵抗が大きいため、フォームが悪いと大きな損失を被る可能性があり、技術の効率性が非常に重要です。

トレーニング量は多く、有酸素運動能力の基礎、閾値トレーニング、レースペースでのスピード向上に重点が置かれることが多い。スタート、ターン、水中動作は、パフォーマンスを大きく左右する要素となっている。水泳は関節への負担が少なく全身運動となるため、競技と一般的なフィットネスの両方に有効である。

• 手足を使って水中を駆け抜けるスポーツ
• 4種類のストロークと複数の距離が含まれています
• 技術と効率が決定的な要素となる
• プールとオープンウォーターで競われる