يدفع الرياضيون أنفسهم عبر الماء باستخدام حركات منسقة للذراعين والساقين، ويتسابقون لمسافات محددة في مسارات مخصصة. هذه الرياضة هي السباحة. تُمارس في المسابح، وفي المسطحات المائية الطبيعية في سباقات المياه المفتوحة.

تُعدّ السباحة الحرة، وسباحة الظهر، وسباحة الصدر، وسباحة الفراشة من بين أنواع السباحة التنافسية الأربعة. وتجمع سباقات التتابع الفردية بين هذه الأنواع الأربعة. أما سباقات التتابع فتضيف عنصر المنافسة الجماعية. وتُقام سباقات النخبة في المسابح على مسافات تتراوح بين 50 و1500 متر. وتُعدّ كفاءة الأداء الفني بالغة الأهمية، لأن مقاومة الماء تُكلّف السباحة غير المتقنة ثمناً باهظاً.

تتميز التدريبات عادةً بحجمها الكبير، مع التركيز على بناء قاعدة هوائية قوية، وتمارين التحمل، وسرعة السباق. وقد أصبحت البدايات والانعطافات والمراحل تحت الماء من أهم عوامل التميّز في الأداء. توفر السباحة تمريناً شاملاً للجسم مع تأثير منخفض على المفاصل، مما يجعلها ذات قيمة عالية لكل من المنافسات واللياقة البدنية العامة.

• رياضة سباق عبر الماء باستخدام الأطراف
• يتضمن أربع ضربات ومسافات متعددة
• تُعدّ التقنية والكفاءة عاملين حاسمين.
• تُقام المنافسات في المسابح والمياه المفتوحة