Uzun süren bir müsabakanın sonlarına doğru, diğerleri yorulurken bir sporcu kararlılıkla hareket etmeye devam eder. Bu kalıcı kapasite, dayanıklılıktır. Uzun süreler boyunca fiziksel ve zihinsel çabayı sürdürme yeteneğidir.

Dayanıklılık, dirençle örtüşür ancak genellikle tüm bir oyun veya çok günlük etkinlik boyunca tekrarlanan yüksek çabalara ve yorgunluğa karşı dirence odaklanır. Enerji sistemi gelişimi, etkili teknik ve psikolojik sağlamlık bunların hepsi katkıda bulunur. Isı, susuzluk ve biriken mikro hasarlar dayanıklılığı daha da test eder.

Antrenman, giderek daha uzun veya yoğun çalışma seansları ve spora özgü kondisyonlama yoluyla dayanıklılığı geliştirir. Dinlenme uygulamaları, dayanıklılığın ardışık yarışmalarda ne kadar tam olarak sergilenebileceğini belirler. Birçok sporda, üstün dayanıklılığa sahip sporcu, diğerlerinin yavaşlamak zorunda kaldığı bir tempoyu belirler.

Dayanıklılık, iyi başlayan performansları tam anlamıyla başarılı performanslara dönüştürür.