Στα τέλη ενός μεγάλου αγώνα, ένας αθλητής συνεχίζει να κινείται με σκοπό, ενώ άλλοι έχουν εξασθενήσει. Αυτή η διαρκής ικανότητα είναι η αντοχή. Είναι η ικανότητα να διατηρεί κανείς σωματική και πνευματική προσπάθεια για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Η αντοχή συμπίπτει με την αντοχή, αλλά συχνά δίνει έμφαση στις επαναλαμβανόμενες υψηλές προσπάθειες και την αντίσταση στην κόπωση σε ολόκληρο το παιχνίδι ή σε μια πολυήμερη εκδήλωση. Η ανάπτυξη του ενεργειακού συστήματος, η αποτελεσματική τεχνική και η ψυχολογική αντοχή συμβάλλουν όλα. Η θερμότητα, η αφυδάτωση και οι συσσωρευμένες μικροβλάβες δοκιμάζουν περαιτέρω την αντοχή.

Η προπόνηση την ενισχύει μέσω προοδευτικά μεγαλύτερων ή πιο πυκνών συνεδριών προπόνησης και μέσω της αθλητικής προετοιμασίας. Οι πρακτικές αποκατάστασης καθορίζουν πόσο πλήρως μπορεί να εκφραστεί η αντοχή σε διαδοχικούς αγώνες. Σε πολλά αθλήματα, ο αθλητής με ανώτερη αντοχή υπαγορεύει τον ρυθμό όταν οι άλλοι είναι υποχρεωμένοι να επιβραδύνουν.

Η αντοχή μετατρέπει τις καλές αρχικές εμφανίσεις σε ολοκληρωμένες.