किसी लंबी प्रतियोगिता के अंत में, एक एथलीट दृढ़ संकल्प के साथ आगे बढ़ता रहता है जबकि अन्य थककर चूर हो जाते हैं। यही निरंतर बने रहने की क्षमता है, जिसे सहनशक्ति कहते हैं। यह लंबे समय तक शारीरिक और मानसिक प्रयास को बनाए रखने की क्षमता है।

स्टेमिना और एंड्योरेंस में कुछ समानताएं हैं, लेकिन इसमें अक्सर पूरे खेल या कई दिनों तक चलने वाले आयोजन के दौरान बार-बार उच्च स्तर के प्रयास और थकान के प्रति प्रतिरोध पर जोर दिया जाता है। ऊर्जा प्रणाली का विकास, कुशल तकनीक और मानसिक दृढ़ता सभी इसमें योगदान देते हैं। गर्मी, निर्जलीकरण और संचित सूक्ष्म चोटें स्टेमिना की और भी परीक्षा लेती हैं।

प्रशिक्षण के माध्यम से इसे धीरे-धीरे लंबे और सघन अभ्यास सत्रों और खेल-विशिष्ट कंडीशनिंग द्वारा विकसित किया जाता है। रिकवरी अभ्यास यह निर्धारित करते हैं कि आगामी प्रतियोगिताओं में सहनशक्ति का कितना पूर्ण उपयोग किया जा सकता है। कई खेलों में, बेहतर सहनशक्ति वाला खिलाड़ी गति निर्धारित करता है, जबकि अन्य खिलाड़ियों को धीमा होना पड़ता है।

सहनशक्ति शुरुआती अच्छे प्रदर्शन को संपूर्ण प्रदर्शन में बदल देती है।