Spre finalul unei competiții lungi, un atlet continuă să se miște cu un scop, în timp ce alții au scăzut. Această capacitate durabilă este rezistența. Este abilitatea de a susține efortul fizic și mental pe perioade lungi de timp.

Rezistența se suprapune cu anduranța, dar adesea pune accentul pe eforturi repetate și rezistența la oboseală pe parcursul unui joc întreg sau al unui eveniment de mai multe zile. Dezvoltarea sistemului energetic, tehnica eficientă și rezistența psihologică contribuie toate. Căldura, deshidratarea și micro-daunele acumulate testează și mai mult rezistența.

Antrenamentul îl dezvoltă prin sesiuni de lucru progresiv mai lungi sau mai dense și prin condiționare specifică sportului. Practicile de recuperare determină cât de mult poate fi exprimată rezistența în competiții succesive. În multe sporturi, sportivul cu rezistență superioară dictează ritmul atunci când ceilalți sunt obligați să încetinească.

Rezistența transformă performanțele bune de la început în performanțe complete.