Egy hosszú verseny vége felé az egyik sportoló továbbra is céltudatosan mozog, míg mások elhalványulnak. Ez a tartós képesség az állóképesség. Ez a képesség a fizikai és mentális erőfeszítés fenntartására hosszabb időn keresztül.

Az állóképesség átfedésben van a kitartással, de gyakran a hangsúly az ismétlődő nagy erőfeszítéseken és a fáradtsággal szembeni ellenálláson van egy egész mérkőzésen vagy többnapos eseményen keresztül. Az energiarendszer fejlesztése, a hatékony technika és a pszichológiai szívósság mind hozzájárul. A hő, a kiszáradás és a felhalmozódott mikrosérülések tovább próbára teszik az állóképességet.

Az edzés fokozatosan hosszabb vagy sűrűbb edzésekkel és sportágspecifikus kondicionálással építi fel az állóképességet. A regenerálódási gyakorlatok határozzák meg, hogy az állóképesség mennyire fejezhető ki teljes mértékben az egymást követő versenyeken. Sok sportágban a jobb állóképességű sportoló diktálja a tempót, amikor mások kénytelenek lassítani.

Az állóképesség a jó korai teljesítményeket teljes értékűvé alakítja.