Sprinters springer över en serie jämnt fördelade barriärer och klarar var och en utan att bryta rytmen. Den grenen är häcken. Den kombinerar ren fart med precis hoppteknik.

Standarddistanser utomhus är 110 meter för män och 100 meter för kvinnor i sprinthäck, plus 400 meter mellanhäck för båda. Varje idrottare måste hålla sig i sin löparbana och klara tio häck. Att springa över ett hinder medför inte diskvalificering såvida det inte stör en annan löpare, men det kostar tid och balans.

Tekniken betonar en snabb knäppning i frambenet och snabb återhämtning i bakbenet så att hastigheten mellan häckarna förblir hög. Träningen blandar sprintträning med upprepade häckövergångar och rytmövningar. De bästa häcklöparna får hindren att verka nästan oavsiktliga i förhållande till deras framåtriktade hastighet.

En ren hinderbana i maximal hastighet är en av banans mest tekniska spurter.