단거리 선수들은 일정한 간격으로 배치된 여러 개의 장애물을 리듬을 잃지 않고 차례로 넘습니다. 이것이 바로 허들 경기입니다. 허들 경기는 순수한 속도와 정확한 점프 기술이 결합된 경기입니다.

실외 단거리 허들 경기의 표준 거리는 남자 110m, 여자 100m이며, 남녀 모두 400m 중간 거리 허들 경기도 있습니다. 각 선수는 레인을 유지하며 10개의 허들을 넘어야 합니다. 허들에 부딪히더라도 다른 선수에게 방해가 되지 않는 한 실격 처리되지는 않지만, 시간과 균형을 잃게 됩니다.

이 기술은 빠른 앞다리 스냅과 신속한 뒷다리 회복을 강조하여 허들 사이의 속도를 높게 유지하는 데 중점을 둡니다. 훈련은 스프린트 훈련과 반복적인 허들 넘기, 리듬 훈련을 병행합니다. 최고의 허들 선수들은 마치 허들이 그들의 전진 속도에 비해 부차적인 것처럼 보이게 만듭니다.

최고 속도로 장애물을 깔끔하게 넘는 것은 트랙 경기에서 가장 기술적인 스프린트 중 하나입니다.